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- Bei Pollenflug, Fenster und Türen geschlossen halten.
- Pollenflugkalender beobachten und Informationen erfragen.
- Während der Pollenflugsaison den Aufenthalt im Freien wenn möglich meiden.
- Haare waschen, Brille reinigen und Kleider nach einem Aufenthalt im Freien wechseln.
- Halten Sie sich zu Tageszeiten großer Pollenbelastung am besten in geschlossenen Räumen auf.
- Durch das Tragen von Sonnenbrillen kann ein Teil der Pollen abgehalten werden.
- Das Gesicht mehrmals täglich mit Wasser abspülen.
- Für die Urlaubsplanung empfiehlt sich ein Aufenthalt im Mittelmeerraum oder in Skandinavien.
- Gehen Sie in der Stadt nach Möglichkeit auf der Sonnenseite der Straße. Dort sind im Allgemeinen weniger Pollen als auf der Schattenseite. Durch das Tragen einer Sonnenbrille kann zudem ein
Teil der Pollen abgehalten werden.
- Versuchen Sie, extreme körperliche Anstrengungen oder Stress zu meiden, da diese Faktoren Ihre Beschwerden verstärken können.
- Zwischen 4 und 8 Uhr in der Früh ist im Allgemeinen die Pollenbelastung der Luft am geringsten. Die meisten Pollen sind im Mittel am Vormittag und mittags in der Luft.
- Nach einem ausgedehnten Regen ist die Pollenkonzentration ebenfalls deutlich geringer (Achtung: kurze Gewitterschauer "drücken" die Pollen in Bodennähe und erhöhen dadurch kurzfristig
sogar die Pollenbelastung).
- Belaubte Wälder können einen guten Schutz bieten, da die Blätter die Pollen aus der Luft filtern. Vorsicht ist allerdings am Waldrand geboten. Hier ist die Pollenbelastung normalerweise besonders hoch.
- Verzicht auf Teppiche, Polstermöbel, Plüschtiere, Vorhänge, offene Regale.
- Ideal sind glatte, wischbare Böden.
- Anschaffung milbendurchlässiger Bett- und Matratzenbezüge.
- Häufiges Lüften, da Milben trockenes und kühles Klima nicht mögen.
- Wischen Sie Staub mit einem feuchten Tuch.
- Stellen Sie keine Pflanzen in Ihr Schlafzimmer.
- Auch wenn es nicht leicht fällt: Die Trennung vom eigenen Haustier ist erforderlich.
- Tierhaare meiden.
- Kleidung aus Seide und Baumwolle sind am Besten verträglich und verursachen keinen Juckreiz.
- Benutzen Sie wenig Weichspüler beim Waschen Ihrer Wäsche.
- Zu ausgiebiges Baden vermeiden und anschließend die Haut mit fetthaltigem Pflegemittel einreiben.
- Auffallende Gerüche meiden (Parfüm, Sonnencreme, usw.).
- Im Freien keine süßen Speisen, Bier und Süßgetränke zu sich nehmen.
- Nicht Barfuss laufen. Geschlossene Schuhe tragen.
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